Tumpukan lemak diperut sering
kali mengganggu penampilan bagi sebagian kita, sudah tidak terhitung cara yang
yang telah anda lakukan untuk membuat lemak tersebut hilang dari perut anda. Tapi
itu dulu, sebelum anda membaca artikel ini dan sebentar lagi anda sudah bisa
mengatakan selamat tinggal kepada lemak yang sudah menemani anda
bertahun-tahun.
Saya sudah membayangkan bagaimana
anda menderitanya selama menjalankan program diet ketat, anda harus rela untuk
tidak makan makanan favorit anda selama mungkin. Dan itu sungguh menyakitkan,
bukan!.
Ada kemungkinan bahwa dengan nge-gym membantu anda untuk keluar dari
masalah tersebut, tapi itu belum cukup. Kebiasaan ini tidak akan sempurna
sebelum anda membaca beberapa tips di bawah ini.
1. Hindari Makanan Olahan
Hasil penelitian, disimpulkan
bahwa lemak tidak akan bisa dikontrol jika pola makan kita tidak dijaga dengan
baik seperti karbohidrat olahan yang banyak terdapat pada makanan kaleng dan
jenis olahan lainnya. Karena itu dapat menjadi lebih mematikan untuk mengontrol
berat badan anda, sehingga Anda harus mempertahankan diet konsumsi terhadap protein
tinggi dan tepung putih.
2. Kurangi konsumsi Glukosa yang berlebihan
Glukosa atau zat gula yang
terdapat pada jenis makanan tertentu. Sering kali dijadikan sebagai faktor
utama pemicu gula darah menjadi meningkat, Ketika kita mengonsumsi makanan yang
diproduksi dengan tepung dan gula halus seperti kue, dan jenis roti, tingkat gula
darah akan naik dan dapat menimbulkan efek kepada pola makan yang tidak dapat
dihentikan sehingga anda terus merasa
lapar dan selalu timbul hasrat untuk mengunyah makanan.
3. Konsumsi yang berlebihan
Uapaya menahan diri dari segala
jenis makanan merupakan suatu bentuk penyiksaan tingkat tinggi, tidak dapat
dihindari bahwa beberapa dari kita gagal melakukannya dan keluar dari program
diet ketat. Untuk menjaga agar kita tetap berada pada jalur diet yang benar
sebaiknya kita lebih teliti dalam memilih makanan. Adapaun, jenis makanan
dengan kandungan karbohidrat yang lebih rendah tentunya akan membuat kita aman
untuk mengatasi lemak yang timbul di perut.
4. Mengukur kandungan Lemak dan karbohidrat
Skala tarif diukur dari 0-100,
biasanya makanan dengan indeks karbohidart dan lemak antara 1-55 adalah
tergolong rendah, 56-69 termasuk angka rata-rata dan 70-100 merupakan paling
tinggi makanan yang akan anda konsumsi harus dikontrol agar berat badan selalu
terjaga.
Sudah saatnya anda untuk mengatur
pola makan yang sehat. Kurangi resiko obesitas dengan cara ikuti aturan dalam
asupan makanan bagi tubuh anda, dalam hal ini anda bakal mendapati berat badan
yang ideal selama mengikuti poin-poin di atas. Imposible is nothing, selama
anda percaya anda pasti dapat mencapai impian anda untuk miliki perut bebas
lemak. Jangan lupa share juga artikel
ini kepada orang terdekat anda J
terimakasih dan sampai jumpa :*
0 komentar:
Posting Komentar